Loopcoaching
Als kinesitherapeuten die zelf grote interesse hebben in verschillende sporten, staan we met onze sportmedische kennis in de perfecte positie om je te voorzien van advies. We bezitten zo de kennis over zowel het muskuloskeletale aspect (spier- en gewrichtsbelasting) als het cardiovasculaire aspect (conditionele belasting) van training. Daarom bieden we vanaf nu ook loopcoaching aan om je optimaal te begeleiden naar je volgende loopdoel. Hiervoor hebben we twee formules:
- Intake + Loopcoaching + functioneel krachttrainingsschema
Intake + Loopcoaching + lactaattesting + functioneel krachttrainingsschema
Intake
Gesprek om verwachtingen gelijk te stellen, uitleg over lopen in zones en bespreken van aanpak. ~1u
Loopcoaching
Opvolging van je looptrainingen en wekelijkse update van je loopschema. Ongeveer één keer per maand spreken we af om de vooruitgang kort te bespreken. ~30min/afspraak
Lactaattest
Aan de hand van deze test worden je hartslagzones geobjectiveerd. Het voordeel is dat je heel gericht kan gaan trainen en bij een wedstrijd perfect weet waar je limieten liggen. In deze formule wordt één test gedaan in de beginfase van de begeleiding en één kort op de einddoelstelling. Meer informatie over het verloop van deze test vind je hier terug.
Functioneel krachttrainingsschema
Krachttraining is essentieel voor lopers omdat het de spieren versterkt, de stabiliteit verbetert en het risico op blessures vermindert. Een aangepast schema voor in de fitness of zelfs thuis kan zo een grote meerwaarde bieden.
Deel met je vrienden:
